विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए क्यों है महत्वपूर्ण, आप भी जानें

मुंबई, 30 दिसंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। इस विटामिन की अनुपस्थिति में, हमारा शरीर कैल्शियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित नहीं कर पाएगा, जो हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जो लोग रिकेट्स जैसे हड्डियों के विकारों से पीड़ित हैं, उन्हें अक्सर विटामिन डी की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। ये पूरक मानव शरीर में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हाल ही में, लंदन की क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी और हार्वर्ड टीएच चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने इन सप्लीमेंट्स के संबंध में एक अध्ययन का नेतृत्व किया। इस अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ये पूरक विटामिन डी की कमी वाले 6-13 वर्ष के बच्चों में हड्डियों की ताकत नहीं बढ़ाते हैं या हड्डी के फ्रैक्चर को नहीं रोकते हैं। इन दोनों संस्थानों ने इस अध्ययन को लेकर क्लीनिकल ट्रायल किया और यह निष्कर्ष निकाला। इन निष्कर्षों ने हड्डियों के स्वास्थ्य पर विटामिन डी के प्रभाव से संबंधित व्यापक धारणाओं को चुनौती दी है।

यह अध्ययन द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित हुआ है। अध्ययन में कहा गया है कि इस शोध में 6 से 13 साल की उम्र के लगभग 8,800 स्कूल जाने वाले बच्चों को शामिल किया गया था। विटामिन डी सप्लीमेंट की खुराक लेने के बाद भी उनकी हड्डियां मजबूत नहीं हुईं और न ही हड्डियों में फ्रैक्चर का खतरा कम हुआ। शोधकर्ताओं के मुताबिक, ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि सप्लीमेंट बच्चों के शरीर में कैल्शियम के साथ नहीं मिल सका। इसलिए, यह वांछित लाभ प्रदान करने में विफल रहा। तीन साल की उम्र के बच्चों पर भी विटामिन डी सप्लीमेंट की खुराक वांछित प्रभाव डालने में विफल रही। उनमें विटामिन डी की कमी पाई गई। हैरानी की बात यह है कि जिन बच्चों को यह खुराक नहीं दी गई, उनमें विटामिन डी का स्तर पूरक आहार लेने वाले बच्चों की तुलना में अधिक था।

शोधकर्ताओं के अनुसार, विटामिन डी की खुराक वयस्कों के शरीर में सबसे अधिक लाभ पहुंचाती है। यह उन्हें फ्रैक्चर को रोकने में भी मदद करता है। कैल्शियम के साथ सेवन करने पर इन सप्लीमेंट्स का वयस्कों की हड्डियों को मजबूत करने का अतिरिक्त लाभ भी होता है। वसायुक्त मांस और मछली का तेल विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत हैं। सूरज की रोशनी सीरम विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने का प्राथमिक तरीका है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। विटामिन डी का उच्च स्तर मेलेनोमा सहित कैंसर के विकास से सुरक्षा से जुड़ा है।